![Bewegung und Sport: Frau trainiert auf Gymnastikmatte](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F43842%2Fdata%2F46f666a61a6fa25519905a9afb83f508%2Flandscape_ratio16x9%2F1920%2Ffitness-zuhause-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport: Fakten & Wissen
Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.
![Symbolbild Kalorienverbrauch beim Sport: Eine Familie fährt mit den Fahrrad durch die Berge](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19288%2Fdata%2F81e6af3b6669b0d9ed0d320c0e60655f%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-kalorienverbrauch-abb.jpg&w=1920&q=75)
Kalorienverbrauch beim Sport
Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben
![Sport nach Corona: Eine Frau dehnt sich nach dem Joggen die Wade.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18660%2Fdata%2F869950644e803b16cde5c8f7d40f1554%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-nach-corona-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport nach Corona
Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.
![Laktat: Sportlicher Mann spannt Rücken- und Armmuskeln an](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F29486%2Fdata%2F9b5eddfeadcd5a8b14503b1c008de0ba%2Ftipp292-laktat.jpg&w=1920&q=75)
Laktat
Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?
![Junger Mann läuft bei Sonnenaufgang einen Berg hoch](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F36518%2Fdata%2Fabf2c7c68f601699734439b586af875d%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-training-auf-leeren-magen.jpg&w=1920&q=75)
Training mit leerem Magen
Beschleunigt das Nüchterntraining den Fettabbau wirklich?
![Laufen macht glücklich: Eine Frau sitzt auf einem Steg am See und stretcht sich.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19304%2Fdata%2Fc529fa2279f4063d87f8b5b576a2153d%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Flaufen-macht-gluecklich-abb.jpg&w=1920&q=75)
Laufen macht glücklich
7 gute Gründe, warum diese Freizeitbeschäftigung die Stimmung hebt.
![Bewegung und Sport: Drei Personen laufen in einen See.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14262%2Fdata%2F4bce14b3a5052352caa162f725e8c7b8%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-und-bewegung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport und Bewegung
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
![Bewegung und Darmgesundheit: Zwei Männer joggen gemeinsam über eine Brücke.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13338%2Fdata%2Fbc3f6daf9fcd44df9c9f7b4da0a1b8d9%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fbewegung-und-darmgesundheit-abb.jpg&w=1920&q=75)
Bewegung hält den Darm fit
Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.
![Dehydrierung beim Sport: Ein Mann wäscht sich sein Gesicht mit einem Gartenschlauch](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13962%2Fdata%2F20a07ef11b7b91c6bb62298ee8cc4eae%2Fdehydrierung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Dehydrierung beim Sport
Wasser ist essenziell für den Körper. Tipps für ausreichend Flüssigkeit beim Sport.
![Sport und Kinderwunsch: Fitte Frau macht ein Herz mit ihren Händen auf ihrem Bauch](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14222%2Fdata%2F102f84ed2fddcd2a006e769583dc6940%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ffruchtbarkeit-und-sport-abb.jpg&w=1920&q=75)
Kinderwunsch und Sport
Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.
![Massagepistole: Athletische Frau zeigt ihre Muskeln auf dem Sportfeld](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14006%2Fdata%2Fe9befd091199950de6e75a9d9c10cc31%2Fmassagepistole-abb.jpg&w=1920&q=75)
Massagepistole
Wie eine Massagepistole wirkt und ob sie wirklich sinnvoll ist.
![So wirkt Sport auf deine Psyche: Frau dehnt sich beim Sport und lächelt glücklich](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13998%2Fdata%2Fa8ae2468165c57498e9564c161a24ac9%2Fsport-und-psyche-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport und Psyche
Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
![Sport im Winter: Ein Läufer auf einem verschneiten Trail in den Bergen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14236%2Fdata%2F8359cd424d1a079765649d0b9724e9ba%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fimmunsystem-abb.jpg&w=1920&q=75)
Immunsystem mit Sport stärken
Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
![Beweglichkeit testen und trainieren: Patric Heizmann zeigt, wie das geht](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14308%2Fdata%2Fa3aba392fc6032bae0647e09fea66940%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-beweglichkeitstest.png&w=1920&q=75)
Beweglichkeitstest
Wie sich Oberkörper und Beine testen lassen. Plus: Tipps für mehr Geschmeidigkeit.
![Sport gegen Aggressionen: Eine Frau boxt in einem Fitnessstudio gemeinsam mit anderen.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13520%2Fdata%2F68a8e050d1dba9f3553bcd9ffe86b552%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-gegen-aggressionen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
![Geschlecht beim Sport: Frau und Mann beim gemeinsamen Sport in der Natur](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13568%2Fdata%2F033ffc63fb0fe2d7c5f925e4973cd384%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fgeschlecht-beim-sport-abb.jpg&w=1920&q=75)
Rolle des Geschlechts beim Sport
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.
![Schritte pro Tag: Ausschnitt der Beine zweier Menschen, die nebeneinander laufen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14240%2Fdata%2F1d8a823cf7e49c05071c792c2c4adffd%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fschritte-abb.jpg&w=1920&q=75)
10.000 Schritte sollst du gehen!?
Es begann als Werbe-Slogan und wurde zur Bewegungsempfehlung. Was ist dran?
![BMI: Frau macht Kraftübungen mit Kettlebell auf dem Boden](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F35018%2Fdata%2F29618ffa82c66d83677ee2a54241aea6%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-bmi.jpg&w=1920&q=75)
BMI – kluger Wert oder überbewertet?
Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.
![Muskelaufbau und Fettabbau: Kurvige Frau in Sportklamotten zeigt ihre Muskeln](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20352%2Fdata%2F5feba0724dad4c0d27ff37e0319c7118%2Fabb-muskelaufbau-fettabbau.jpg&w=1920&q=75)
Muskelaufbau und Fettabbau
Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.
![Sport und Gesundheit: Paar joggt an einem sonnigen Tag durch einen belebten Park.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F17666%2Fdata%2F313fdbbe33a8bfdea8dde0a2f0c1099d%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-und-gesundheit-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport und Gesundheit
Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.
![Seitenstechen: Frau verschnauft beim Outdoor-Training am Strand](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14114%2Fdata%2F575ed8e9148cfb5851fc0061a55f17d3%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fseitenstechen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Woher kommt Seitenstechen?
Wie Seitenstechen entsteht und wie es sich verhindern lässt.
![Faszien: Eine Frau legt ihre Füße auf eine Faszienrolle.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18800%2Fdata%2F170b8391cc3d626a6a51762415a03945%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ffaszien-abb.jpg&w=1920&q=75)
Faszientraining
Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!
![Muskeln im Schlaf: Junge Frau liegt in ihrem Bett und schläft.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19396%2Fdata%2F2c928d4f42c0548a4e2c7669b2c05a75%2Fmuskeln-im-schlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
![Sportliche junge Frau sitzt auf einer Langhantel in einem Fitnessstudio](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F36522%2Fdata%2Faac8673a4782b9e9d975369af2a409d6%2Fabb-das-richtige-fitnessstudio.jpg&w=1920&q=75)
Das passende Fitnessstudio
8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.
![Nachbrenneffekt: Mann mit Brille liegt auch einer Couch und liest ein Buch](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14138%2Fdata%2F8e88d049b4f7d4c4dcc7611f1a3cba1b%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fnachbrenneffekt-abb.jpg&w=1920&q=75)
Nachbrenneffekt – Mythos oder Fakt?
Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!
![Sport und Gehirn: Junge Frau lacht beim Sporttraining.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18656%2Fdata%2Fc15bce3f6a4ae839ec79ad4f1b41fcb2%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-und-gehirn-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport & Gehirn
Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.
![Movement Culture: Eine Gruppe von Freunden, die an einem gemeinsamen Tag am See aufgeregt im Wasser planscht.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18426%2Fdata%2Fd5a9083a34c972f258382d2abdffd9e6%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmovement-culture-abb.jpg&w=1920&q=75)
Movement Culture
Die neue Lust auf geistige und körperliche Fitness. Was verbirgt sich dahinter?
![Frau liegt mit Sportklamotten auf einer Yoga Matte und entblößt den Bauch](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F16546%2Fdata%2Ff3168033e5c9b748e43defcac45ec4e3%2Ftipp274-sport-und-darm-bild-1-2569744-2.jpg&w=1920&q=75)
Sport und Darm
Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.
![Mann trainiert im Fitnessstudio mit Kurzhantel](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20356%2Fdata%2F5f7bc1c488f9be6e3166e3b169cc1054%2Ftipp280-muss-training-wehtun.jpg&w=1920&q=75)
Trainieren bis zur Schmerzgrenze?
Was Schmerz im Training bedeutet und wie weit man gehen kann.
![Ernährungs-Mythen: Junge Frau sitzt mit Sportklamotten auf einer Couch und isst eine Schüssel Müsli.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19392%2Fdata%2F2c8ba89381c4c334ff4fa653664c2079%2Fessen-und-sport-mythen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
![Asthma und Sport: Junge Frau nutzt Inhalator beim Laufen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F60522%2Fdata%2F2d4469740c58451fda8e61d89faa2de9%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-asthma-und-sport.jpg&w=1920&q=75)
Asthma und Sport
Wie Sport hilft und was zu beachten ist.
![Sportmotivation: Junge Frau flext ihre Armmuskeln vor ihrem Freund](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18962%2Fdata%2F8657d1fe5fa3cf17e3b103a6186d3545%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fgedanken-sport-leichter-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sportmotivation
Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.
![Zähne und Fitness: Lächelnde Frau dehnt sich gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen eines Fitnesskurses.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19836%2Fdata%2F5065dfabc0dbf5173b3addb732504531%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fzaehne-und-fitness-abb.jpg&w=1920&q=75)
Zähne und Fitness
Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.
![Selbstoptimierung: Zwei Sportler sind erschöpft und glücklich nach dem Training.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18188%2Fdata%2Fe5d1f269275043e4c89bf83110b80017%2Fselbstoptimierung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Selbstoptimierung
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
![Vegane Ernährung: Frau hat auf einem Wochenmarkt eine Ananas gekauft.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19360%2Fdata%2Fa73febbe988394d5c42ddf9f8ef6c943%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-und-vegane-ernaehrung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
![Sportmythen: Eine Gruppe junger Menschen macht Rückenübungen auf Gymnastikbällen,](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19886%2Fdata%2Fd0476fdaa8421049d0908dee16e85d8c%2Fschluss-mit-sportmythen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Schluss mit Sportmythen
Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.
![Symbolbild Auswirkungen Sport alleine](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19344%2Fdata%2F69a9b3380603ac666272ff6397cb6ac6%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-alleine-abb.jpg&w=1920&q=75)
Allein Sport treiben
Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?
![Fit im Frühling: Ein Mann und eine Frau joggen durch den Wald.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19124%2Fdata%2F50752b91a06a22bc9fa6411d5658743d%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ftrainig-im-fruehling-abb.jpg&w=1920&q=75)
Training im Frühling
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.