Sport: Fakten & Wissen
Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.
Kalorienverbrauch beim Sport
Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben
Laufen ist gesund
7 gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen.
Nachbrenneffekt nach dem Sport: Gibt es ihn?
Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!
Laktat
Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?
Sport und Psyche
Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Training mit leerem Magen
Beschleunigt das Nüchterntraining den Fettabbau wirklich?
Rolle des Geschlechts beim Sport
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Leistenbruch und Sport
Was sind die Risiken und Symptome und wie können Sie sich schützen?
BMI – kluger Wert oder überbewertet?
Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.
Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Sport bei Übergewicht und Adipositas:
So gelingt die Fettverbrennung durch die richtige Ernährung
10.000 Schritte sollst du gehen!?
Es begann als Werbe-Slogan und wurde zur Bewegungsempfehlung. Was ist dran?
Kinderwunsch und Sport
Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.
Sport nach Corona
Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.
Muskelaufbau und Fettabbau
Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.
Bewegung hält den Darm fit
Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.
Sportlerherz
Wie es entsteht und ob es gefährlich ist, erklären wir hier.
Immunsystem mit Sport stärken
Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
Asthma und Sport
Wie Sport hilft und was zu beachten ist.
Ruhepuls
Wie oft schlägt ein Herz in der Minute? Erfahren Sie alles zum gesunden Ruhepuls und wie Sie ihn beeinflussen können.
Schluss mit Sportmythen
Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.
Beweglichkeitstest
Wie sich Oberkörper und Beine testen lassen. Plus: Tipps für mehr Geschmeidigkeit.
Das passende Fitnessstudio
8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.
Trainieren bis zur Schmerzgrenze?
Was Schmerz im Training bedeutet und wie weit man gehen kann.
Bewegung und Gesundheit
Das Wichtigste über körperliches Training.
Herzmuskelentzündung und Sport
Wie du die Entzündung erkennst und wann Sport für dich tabu ist
Woher kommt Seitenstechen?
Wie Seitenstechen entsteht und wie es sich verhindern lässt.
Dehydrierung beim Sport
Wasser ist essenziell für den Körper. Tipps für ausreichend Flüssigkeit beim Sport.
Faszientraining
Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!
Movement Culture
Die neue Lust auf geistige und körperliche Fitness. Was verbirgt sich dahinter?
Massagepistole
Wie eine Massagepistole wirkt und ob sie wirklich sinnvoll ist.
Sport & Gehirn
Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.
Sport und Bewegung
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Sport und Darm
Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.
Selbstoptimierung
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
Training im Frühling
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.
Sport und Gesundheit
Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.
Allein Sport treiben
Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?
Zähne und Fitness
Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.
Schwanger werden mit Übergewicht & Adipositas
Ein zu hohes Gewicht kann ein Grund für Unfruchtbarkeit sein
Sportmotivation
Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.
