![Symbolbild-Einfach richtig essen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F45556%2Fdata%2Fba15f0878a842ef99e6cbf85b14963f0%2Flandscape_ratio16x9%2F1920%2Fernaehrungstipps-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ernährungstipps
Tipps zur gesunden Ernährung finden wir fast automatisch im Internet, im Fernsehen und in Zeitschriften. Das zeigt, wie wichtig das Thema ist. Wir wissen: Gut und ausgewogen zu essen, ist eine wichtige Säule für unsere Fitness. Und wer sich fit fühlt, gewinnt Energie für den Alltag. Doch Wissen allein macht nicht satt. Verwandeln Sie graue Theorie in bunte, duftende Mahlzeiten und Snacks! Wir helfen Ihnen dabei.
![Gesunde Ernährung: Bretter mit Gemüse, Obst und Kräutern.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14484%2Fdata%2Fbd274e2103dfc81de8434453c2d98719%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fgesunde-ernaehrung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Tipps für eine gesunde Ernährung
So schützen Sie sich vor Mangelerscheinungen und Krankheiten.
![Ernährungs-Coaching: Tisch mit Obst und Gemüse](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F25842%2Fdata%2F7b73a24e33caa1767608980523b77936%2Fernaehrungs-coaching-abb-.jpg&w=1920&q=75)
DAK Ernährungs-Coaching
Gesund ernähren - zu Hause und unterwegs. Aber wie? Nach dem Online-Coaching wissen Sie, wie es geht.
![Verzicht auf Zucker: Eine junge Frau steht in der Küche und genießt ein Müsli.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19366%2Fdata%2Fb7e5c2819f3cff0bdf6b65cae954032b%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fzuckerverzicht-abb.jpg&w=1920&q=75)
Verzicht auf Zucker
Was bringt das und wie kann das klappen? Unsere Experten klären auf.
![Ernährung bei Hitze: Mutter und Tochter liegen im Sommer im Park und essen eine Wassermelone.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F44084%2Fdata%2F1ff9114f38d62fce8a0d8b8d02c751c4%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fernaehrung-bei-hitze-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ernährung bei Hitze
Wir erklären, welche Ernährung im Sommer die Richtige ist.
![Richtig essen in der Schwangerschaft: Ein Teller Salat mit Süßkartoffel-Pommes](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18318%2Fdata%2F99041afe20db4b7d0b3acb2fe3e76bb8%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-essen-in-der-schwangerschaft.jpg&w=1920&q=75)
Ernährung für Bald-Mamas
Welche Nahrungsmittel sind während der Schwangerschaft erlaubt?
![Patientenschulung Ernährung: Ältere Frau und junger Mann nutzen digitales Tablet in einem Seminarraum.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F40214%2Fdata%2Fc92742fece7c93dd7565f32a70587a67%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fpatientenschulung-ernaehrung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ernährung bei bestimmten Erkrankungen
Erfahren Sie in einer Patientenschulung, wie Sie sich gesund ernähren können.
![Fehler beim Grillen: Ein Mann wendet beim Grille ein Stück Fleisch](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F17408%2Fdata%2Fd968edb11cce07bce7c0af782c57fdb4%2Ffehler-beim-grillen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Richtig grillen
Die verflixten Sieben: Das sind Fehler, die man beim Grillen vermeiden sollte.
![Vitamine in der Schwangerschaft: Eine Schwangere isst Salat](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19102%2Fdata%2F7ebeeaa7aa2f5afc51bd994792d3834c%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fvitamine-in-der-schwangerschaft-abb.jpg&w=1920&q=75)
Vitamine für Schwangere
Welche Vitamine für Frauen und das Ungeborene wichtig sind.
![Symbolbild Völlegefühl](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F47608%2Fdata%2F1b64dc433aceb755ca9dd7270cd0f52e%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-voellegefuehl.jpg&w=1920&q=75)
Völlegefühl
Meistens führt zu viel Essen zu Völlegefühl. Was noch dahinter stecken kann!
![Asthma und Ernährung: Frau bereitet Avocado vor](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F60576%2Fdata%2Fe0385fbd32b8263453ad7cbd3ad619ec%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-ernaehrung-und-asthma.jpg&w=1920&q=75)
Ernährung bei Asthma
Bei Asthma gilt keine strenge Diät. Einige Lebensmittel aber sind zu meiden.
![Ungesund für den Darm: Frau beißt in einen üppig belegten Hamburger.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13344%2Fdata%2Ff142306ea6d898c81393ba71563bc47f%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fungesund-fuer-darm-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ungesund für den Darm
Vier Angewohnheiten, die wir unserem Darm zuliebe überdenken sollten.
![Wichtige Mineralstoffe: Ärztin zeigt das Röntgenbild von einer Wirbelsäule auf dem Tablet.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18906%2Fdata%2F9c36ac4661c9985ed3da1d239a2457e1%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fwichtige-mineralstoffe-abb.jpg&w=1920&q=75)
Wichtige Mineralstoffe
Das sind ihre Aufgaben – und mit diesen Lebensmitteln sind wir gut versorgt.
![Verbrauchsdatum: Junge Frau steht vor Kühlregal und schaut auf einem Produkt nach dem Verbrauchsdatum.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F17396%2Fdata%2Fa8b2c1c0917cf4d93eefce72cd43211b%2Fverbrauchsdatum-abb.jpg&w=1920&q=75)
Verbrauchsdatum
Mindesthaltbarkeitsdatum, Verbrauchs- oder Wegwerfdatum - was ist was?
![Richtige Ernährung nach dem Sport: Drei Hände greifen nach Pizzastücken in einem Karton](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14320%2Fdata%2Fff86b5b9b9807b3d3cf71fd4b29e31be%2Fernaehrung-nach-sport-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ernährung nach dem Sport
Was braucht der Körper nach einer Trainingseinheit?
![Sekundäre Pflanzenstoffe: Eine Gruppe von Freunden bereitet in der Küche vegetarisches Essen zu.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18896%2Fdata%2F233293eb2d2e35eedd8b55d8cc6d2921%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsekundaere-pflanzenstoffe-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sekundäre Pflanzenstoffe
Unterschätzte Helfer aus der Natur: Das bewirken sie in unserem Körper.
![Junges Mädchen macht Zitrone auf ihren Fisch auf dem Teller](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20376%2Fdata%2F0bb9106927dabde7002723efcca8ed82%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ffett-quellen-im-check-abb.jpg&w=1920&q=75)
Fett-Quellen im Check
Öl, Margarine, Butter, Fleisch und Fisch: Welche Fette sind gut für uns?
![Ernährung und Klischees: Ein Mann steht am Grill und grillt Steaks.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19162%2Fdata%2Fcb9c3b12dc535a52836777f9673f7a9c%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fernaehrungs-klischees-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ernährung und Klischees
Männer sind Fleischfresser, Frauen Naschkatzen. Wir überprüfen typische Aussagen.
![Ernährungstipps: Junges Paar kocht mit Spaß und frischen Zutaten](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20368%2Fdata%2F13b3d2cbb71cc5b9366e2d579cad6d5c%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-gesunde-ernaehrung-tipps.jpg&w=1920&q=75)
Neue Ernährungsweise
In 10 Schritten zur genussvollen, ausgewogenen Ernährung.
![Ernährungs-Mythen: Junge Frau sitzt mit Sportklamotten auf einer Couch und isst eine Schüssel Müsli.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19392%2Fdata%2F2c8ba89381c4c334ff4fa653664c2079%2Fessen-und-sport-mythen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
![Darmgesundheit: Junge Frau sitzt am Esstisch und trinkt einen Smoothie.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13330%2Fdata%2Fda51eda8a3961d141e2e48351f84fb8e%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fso-bleibt-der-darm-gesund-abb.jpg&w=1920&q=75)
Darmgesundheit
Wie halten wir unseren Darm fit? Wir geben praktische Tipps.
![Ernährungs-Tipps: Junge Frau steht in der Küche und bereitet einen Salat zu.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18524%2Fdata%2Fba96d2e8f330cfa90dc6d6f1610e41f4%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2F10-ernaehrungs-tipps-abb.jpg&w=1920&q=75)
Tipps für gesunde Ernährung
Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Einfach diese 10 Tipps befolgen.
![Symbolbild für Iss dich glücklich](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18098%2Fdata%2F88a34d82ca247f52099fca5a04094817%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fiss-dich-gluecklich-abb.jpg&w=1920&q=75)
Iss dich glücklich
Gute Laune durch die richtige Ernährungsweise? So kann es klappen.
![Ernährung und Parodontitis: Junges Pärchen sitzt in der Küche und frühstückt gemeinsam.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13150%2Fdata%2F449e0959329ab5ab23a5c0c2cb2df9e0%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fernaehrung-und-parodontitis-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ernährung und Parodontitis
Eine gesunde Ernährung kann Paradontitis verhindern. Darauf sollten Sie achten!
![Vegane Ernährung und Nährstoffe: Junges Paar steht mit einem gefüllten Einkaufswagen in der Obst- und Gemüseabteilung.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19810%2Fdata%2Fbe7e3ccb461eac1769ba109b746b3de8%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fvegane-ernaehrung-und-naehrstoffe-abb.jpg&w=1920&q=75)
Vegane Ernährung
Wer auf Fleisch, Eier, Milch, Fisch oder Honig verzichtet, braucht diese Nährstoffe.
![Makronährstoff Eiweiß: Bild von einem Salat mit weichem Ei, Lachs und einer Scheibe Brot.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19688%2Fdata%2F1893f5b6b30d87f95b30291758cf5a79%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmakronaehrstoff-eiweiss-abb.jpg&w=1920&q=75)
Makronährstoff Eiweiß
Das leistet Eiweiß im Körper und so nehmen wir es auf. Tipps und leckere Rezepte.
![Nahrungsergänzungsmittel: Auf einem Tisch liegen Pillen und Obst.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18888%2Fdata%2F908529842521d3b2ea875733e2c66bb7%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fnahrungsergaenzungsmittel-abb.jpg&w=1920&q=75)
Nahrungsergänzungsmittel
Brauchen wir zusätzliche Vitamintabletten und Mineralstoffpulver?
![Vegane Ernährung: Frau hat auf einem Wochenmarkt eine Ananas gekauft.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19360%2Fdata%2Fa73febbe988394d5c42ddf9f8ef6c943%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-und-vegane-ernaehrung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
![Makronährstoff Fett: Kleines Mädchen gießt gemeinsam mit seiner Mutter Öl über einen Salat.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20380%2Fdata%2F3b0cd8f0ca809f5cf2768d58ecefd196%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmakronaehrstoff-fett-abb.jpg&w=1920&q=75)
Makronährstoff Fett
Für eine gesunde Ernährung: Das richtige Fett in der richtigen Menge.
![Gesünder essen: Vollkornbrot-Doppeldecker mit Salat, Schinken, Käse und Tomate](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20396%2Fdata%2F3eafa681b6d6e92a771449e76dedccc1%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ffarmersschnitte-abb.jpg&w=1920&q=75)
Gesünder ernähren
Tipps von Ernährungspsychologe Prof. Dr. Joachim Westenhöfer!
![Gesunde Ernährung: Kleines Mädchen isst Himbeeren, die auf ihren Fingern stecken](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F46640%2Fdata%2Fbd2c1e85665b59c5f54d58ccb0ba6aeb%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-gesunde-ernaehrung.jpg&w=1920&q=75)
10 Regeln gesunder Ernährung
Schluss mit Ausreden! So einfach geht gesunde Ernährung.