![Symbolbild Stress](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F47524%2Fdata%2F04bee28180fc59b648f5db42c829848b%2Flandscape_ratio16x9%2F1920%2Fabb-stress.jpg&w=1920&q=75)
Stress
Job, Familie und andere Verpflichtungen – gestresst fühlen wir uns alle von Zeit zu Zeit. Wenn aber Stress zum Dauerzustand wird, kann er zu gesundheitlichen Problemen führen. Mit kleinen Ritualen und einfachen Methoden lässt sich Stress reduzieren und der Alltag entspannter angehen.
![Symbolbild: Stresshormon Cortisol](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F69422%2Fdata%2Faa0446b14ff38893332cf9e925fe5cbd%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-cortisol-stress.jpg&w=1920&q=75)
Stresshormon Cortisol
Wie Cortisol wirkt und wie wir mit Bewegung und Entspannung das Stresshormon in Schach halten.
![Yoga-Kurs: Frau auf Yogamatte im Schneidersitz streckt ihren Arm nach oben.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13248%2Fdata%2Fee99c4d4af526169e32e7b5bbf76a7ec%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fyoga-abb.jpg&w=1920&q=75)
Yoga-Kurs
Körper und Seele in Balance: Wir bezuschussen Ihren Yoga-Präventionskurs.
![Antistress-Coaching per Balloon-App: Junge Frau meditiert im Schneidersitz](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F26860%2Fdata%2Ff624cb28c55cc6ef8d2d20d2d3a5eed6%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-antistress-coaching.jpg&w=1920&q=75)
DAK Antistress-Coaching
Balloon sorgt mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen für Entspannung.
![Innere Unruhe: Frau liegt entspannt auf ihrem Bett und hört genussvoll Musik über ihre Kopfhörer](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13616%2Fdata%2F1525203583a9ee18f3949e5771564aa5%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Finnere-unruhe-abb.jpg&w=1920&q=75)
Innere Unruhe
Woher sie kommt und was dagegen hilft. Wir geben hilfreiche Tipps.
![Kraft der Affirmationen: Frau steht lächelnd am Meer und genießt die Sonne und den Wind.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13524%2Fdata%2Ff921973bf797d5407c7f268e4ba1bb4a%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fkraft-der-affirmationen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Kraft der Affirmationen
Selbstmotivation kann das eigene Leben positiv beeinflussen. Wir verraten wie.
![Mentale Müdigkeit: Ein Labrador liegt auf der Couch und döst](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13974%2Fdata%2Fbf5e881538f022e94bbf6371f63df551%2Fmentale-muedigkeit-abb.jpg&w=1920&q=75)
Mentale Müdigkeit
Job, Familie, Verpflichtungen – all das belastet uns mental. Was dagegen hilft!
![Einschlafhilfe Aumio App: Ein kleines Kind liegt auf dem Boden und lauscht einer Geschichte.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F65214%2Fdata%2Ffeb7e504031ecf8ca5a60a5420749d3a%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Faumio-header-abb.jpg&w=1920&q=75)
Aumio App für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
![Symbolbild Stressbewältigungstraining: Frau liegt entspannt auf dem Schoß ihres Mannes.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13290%2Fdata%2Fea0c0d0908f1241dd5a428d78d5d072e%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fstressbewaeltigungstraining-abb.jpg&w=1920&q=75)
Stressbewältigungstraining
Entspannung lernen im von uns bezuschussten Stressbewältigungstraining.
![Tai Chi QiGong: Junge Frau mit geschlossenen Augen und Händen zum Beten gefaltet vor Pool.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13254%2Fdata%2Ff59afa2aa140513c4c73584d7eb19e0c%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ftai-chi.jpg&w=1920&q=75)
Tai-Chi und Qigong
Entspannung von Kopf bis Fuß: Wir beteiligen uns an den Kosten für Tai-Chi-Kurse.
![Schlafstörungen: Müder Mann mit Sonnenbrille stützt den Kopf auf die Hand.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20896%2Fdata%2Feb0d771feda5d2449564bc40a0e3341d%2Fschlafstoerungen-abb-.jpg&w=1920&q=75)
Schlafstörungen
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
![Meditation: Eine Frau liegt entspannt auf dem Fußboden und meditiert.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18472%2Fdata%2F9a7f1173eb8de42302ac903ddeb2fb06%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmeditation-abb.jpg&w=1920&q=75)
Meditation für Anfänger
Meditationslehrerin Daniela Schmidt gibt Tipps für den sanften Einstieg.
![Streiten lernen: Wütende Frau redet in der Küche auf ihren Mann ein](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F46334%2Fdata%2F2842e14d5f8ee7c0d7e51662a28b8c5b%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-streiten-lernen.jpg&w=1920&q=75)
Streiten lernen
10 Tipps für eine bessere Streitkultur.
![Autogenes Training: Frau mit geschlossenen Augen atmet tief ein und hat ihre Hände auf der Brust.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13230%2Fdata%2F24773b75b862a2bc222c8c4c99a28dc1%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fautogenes-training-abb.jpg&w=1920&q=75)
Autogenes Training
Entspannung kann man lernen: Die DAK bezuschusst Kurse zum autogenen Training.
![Harmoniebedürfnis: Eine Frau diskutiert lächelnd mit mehreren Arbeitskollegen.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13532%2Fdata%2Fbb7406b9f82bee7db108a80ee7078237%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fharmoniebeduerfnis-abb.jpg&w=1920&q=75)
Harmoniebedürftig, aber nicht selbstlos
Wann wird gesunde Friedfertigkeit zu krankhafter Harmoniesucht?
![Progressive Muskelentspannung: Frau liegt auf einer Yogamatte und entspannt.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13286%2Fdata%2F86840a5967f621af6d2ee16bf3ecb757%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fprogressive-muskelentspannung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Progressive Muskelentspannung
Stress durch Muskelentspannung abbauen mit der progressiven Muskelentspannung.
![Sport gegen Aggressionen: Eine Frau boxt in einem Fitnessstudio gemeinsam mit anderen.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13520%2Fdata%2F68a8e050d1dba9f3553bcd9ffe86b552%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsport-gegen-aggressionen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
![Bild: Jugendliche mit Buch in der Hand sitzt auf dem Boden und bedient ein Tablet.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F28774%2Fdata%2F667af325c6fd3bcf514d2ec78e176d3a%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fsmart4me-abb.jpg&w=1920&q=75)
DAK Smart4me
Kostenloses Online-Programm für Jugendliche. Stärkt die seelischen Abwehrkräfte.
![Kopfschmerz-Coach: Frau liegt mit geschlossenen Augen und Hand am Kopf auf dem Sofa.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F25798%2Fdata%2Ffee469c594b78de6358e690d56823dd7%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fkopfschmerz-coach-abb-.jpg&w=1920&q=75)
DAK Kopfschmerz-Coach
Training für das körpereigene Schmerz-Management-System.
![Symbolbild für Überforderung der Eltern: Ein Mann ist mit seinen Kindern überfordert](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19112%2Fdata%2F9debac088e7d7468704b78b15067efc2%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fueberforderung-der-eltern-abb.jpg&w=1920&q=75)
Überforderung der Eltern
DAK-Psychologin Franziska Kath erklärt, wie Eltern mit Überforderung umgehen
![Abb-Pflegeleicht-Stress](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F26946%2Fdata%2Fbb7dc4518fa73336fa1cc2d749999cc5%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-pflegeleicht-stress.jpg&w=1920&q=75)
Stress und seine Folgen
Was in unserem Körper vorgeht und wie wir lernen, Stress zu reduzieren.
![Wut in der Erziehung: Eine Mutter schimpft mit ihrer kleinen Tochter vor dem Süßigkeitenregal eines Supermarkts](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18824%2Fdata%2Feea441383ae58e504f5433f4e433dcf6%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fwut-der-eltern-abb.jpg&w=1920&q=75)
Dürfen Eltern wütend sein?
Wut kommt vor. Tipps für weniger Wut im Alltag gibt es hier!
![Meditation gegen Schlafstörungen: Frau schläft entspannt in ihrem Bett.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13412%2Fdata%2F47bcfda8950fcab1d02bc0d32a079e84%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmeditation-gegen-schlafstoerungen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
![Meditation in der Schwangerschaft: Eine schwangere Frau meditiert auf dem Bett sitzend](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19158%2Fdata%2F27477e0a43ad269736d51335f31d8caf%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmeditation-schwangerschaft-abb.jpg&w=1920&q=75)
Schwanger ohne Stress
So hilft Meditieren bei Stress und Unruhe in der Schwangerschaft.
![Abb-Pflegeleicht-Yoga](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F26928%2Fdata%2F5542c7832bf7bf1a1c0ec094ca3f4b9c%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-pflegeleicht-yoga.jpg&w=1920&q=75)
Yoga gegen Stress
Wie Hatha-Yoga Körper und Geist guttut und den Pflegealltag positiv beeinflusst.
![Kraftorte: Junge Frau lehnt sich mit geschlossenen Augen gegen einen Baum im Wald.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18548%2Fdata%2Fcf4787486e55763e88158403a4f06b8a%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fkraftorte-abb.jpg&w=1920&q=75)
Kraftorte
Akkus leer? An Kraftorten tanken wir Energie. Wir verraten wo und wie.
![Tagebuch schreiben: Junge Frau sitzt entspannt auf der Couch und schreibt in ein Buch](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F47094%2Fdata%2F78895455fde73fc9b5ce7ed946ebf7e6%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-tagebuch-schreiben.jpg&w=1920&q=75)
Tagebuchschreiben
Darum ist es gut, sich Dinge von der Seele zu schreiben.
![Stressfrei entscheiden: Zwei junge Frauen stehen vor einer Eistheke.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F42250%2Fdata%2Feb2e4960f12763e9d4fd62a7f100f968%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fstressfrei-entscheiden-abb.jpg&w=1920&q=75)
Entscheidungen treffen
Wie wir lernen, stressfrei mit Entscheidungen umzugehen. Interview mit Doris Wolf.
![Reizdarm: Eine Frau füllt über ein Sieb Tee in Flaschen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F27338%2Fdata%2F066eea3897e99e57fc45cacb12c4bd56%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-reizdarm.jpg&w=1920&q=75)
Reizdarm – So kehrt Ruhe ein in den Bauch
Betroffene sollten Beschwerden immer ärztlich abklären lassen.
![Abb-Pflegeleicht-Interview-Angehörige](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F26944%2Fdata%2F14cb479c8a8dacff3bc03c59c31c56ba%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-pflegeleicht-interview-angehoerige.jpg&w=1920&q=75)
Interview: Demenz und ihre Folgen für die Familie
Angehörige sprechen über die familiären Auswirkungen von Demenz.
![Abb-Pflegeleicht-Jung-und-pflegend](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F26958%2Fdata%2F0da4e5cb7249065aa266040cbb98821e%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-pflegeleicht-jung-und-pflegend.jpg&w=1920&q=75)
Jung und pflegend: Wie ist das?
Bastian war 18 Jahre alt, als er begann, seine Mutter zu pflegen. Seine Erfahrungen!
![Abb-Pflegeleicht-Aggressionen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F26954%2Fdata%2F6c5442190076264216eb81016b7b6a1d%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-pflegeleicht-aggressionen.jpg&w=1920&q=75)
Wut, Verzweiflung und Aggressionen im Pflegealltag
So entschärfen Sie aggressionsgeprägte Situationen im Pflegealltag.
![Stressmanagement: Lächelnde Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf der Couch.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F27352%2Fdata%2F3e73478d2a15b490d6ec05f24523a252%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fstressmanagement-abb.jpg&w=1920&q=75)
Stressmanagement
Mit Meditation & Co. zum entspannteren Alltag: Interview mit Dr. Boris Bornemann.
![Progressive Muskelentspannung: Junge Frau liegt entspannt auf einer Yogamatte.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F42848%2Fdata%2Fff1421fe5e0bd602dfbb3f92554c3174%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fprogressive-muskelentspannung-abb.jpg&w=1920&q=75)
Körper und Seele im Einklang
Interview über die positive Wirkung von progressiver Muskelentspannung
![Atemtechnik: Ein Mann atmet mit geschlossenen Augen tief ein](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F36862%2Fdata%2Fb116175433ec0c114d0549af64bace39%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-richtig-atmen.jpg&w=1920&q=75)
Einatmen und abschalten
Ein einfaches Antistressmittel: kurze Anleitung zur idealen Atemtechnik.
![Parodontitis & Stress: Frau sitzt auf dem Balkon und sieht in die Ferne](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14084%2Fdata%2F1b988e2d19cf5b5e2d75dff2f20da47a%2Fstress-und-zaehne.jpg&w=1920&q=75)
Parodontitis & Stress
Parodontitis und Stress hängen zusammen - das hilft
![Abendritual: Eine junge Frau steht mit geschlossenen Augen in einem Kornfeld.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18648%2Fdata%2Fc13cc1157f9216b55db9a418de6d258e%2Fabendritual-abb.jpg&w=1920&q=75)
Abendrituale
So bekommen wir den Kopf frei: 10 Tipps, um vom Alltag abzuschalten
![Abb-Pflegeleicht-Selbsthilfe](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F26902%2Fdata%2F21e29216a28201b817cd788419caa690%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-pflegeleicht-selbsthilfe.jpg&w=1920&q=75)
Entspannen im Pflegealltag
Wie sich pflegende Angehörige entspannen und eine Auszeit gönnen.
![Stress abbauen: Mann liegt auf roter Couch und vergräbt sich in Kissen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F39698%2Fdata%2F712751db6a8efb47c01afd2db954d08c%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-stressabbau.jpg&w=1920&q=75)
Stress-Abbau
5 Tipps für weniger Stress im Alltag.