Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
Ständig müde: Was tun?
Woran es liegen und was helfen kann.
Was tun bei Schlafproblemen? Ursachen, Lösung und Tipps
Warum sie entstehen und was man selbst dagegen tun kann.
Schlafapnoe: Therapie ohne Maske
Es gibt Alternativen zur sogenannten CPAP-Therapie. Wir stellen sie vor.
Was hilft gegen Schnarchen?
Woran es liegt und was man dagegen tun kann.
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
Schlafparalyse
Symptome, Ursachen und Behandlung
Co-Sleeping mit Kind: Das solltest du wissen
Co-Sleeping ist absolut natürlich – das sind die Vor- und Nachteile
Jetlag überwinden
Ursachen und Tipps gegen die Müdigkeit.
Ist Mittagsschlaf gesund?
Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.
Aumio App: Einschlaf- und Entspannungshilfe für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Schlafmangel: Folgen & Tipps
Symptome, Ursachen und Tipps gegen zu wenig Schlaf.
Vollmond und die Auswirkungen auf den Körper
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
Schlafhygiene
So lässt sich der Schlaf nachhaltig verbessern.
Schlaftracker
Was sie können, wie genau sie sind und für wen sie sich eignen.
Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?
Welche Richtwerte gelten und was guten Schlaf ausmacht.
Chronotypen: So tickt deine innere Uhr
Wie man Schlaf, Arbeit und Freizeit optimal auf deinen Chronotypen abstimmt.
Besser schlafen durch Sex
Wie intime Momente den Schlaf fördern können
Gut schlafen mit natürlichen Raumdüften
Mit diesen Raumdüften besser schlafen
Zucken beim Einschlafen: Was steckt dahinter?
Warum du beim Einschlafen manchmal zuckst und was du dagegen tun kannst.
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
Das verrät die Morgenlatte über deinen Körper
Warum sie entsteht und was sie über deine Gesundheit verrät.
Nachtschweiß: Ursachen und was dagegen hilft
Nachtschweiß hat meist harmlose Ursachen. Welche das sind und Tipps für die Schlafenszeit!
Augenringe
Woher sie kommen und was gegen dunkle Ringe unter den Augen hilft.
Zähneknirschen
Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Schlaf nachholen: Geht das wirklich?
Wie ein Schlafdefizit wirkt und ob ein Ausgleich gelingen kann.
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Biohacking: Was wirklich sinnvoll ist
Dr. Tobias Weigl spricht über Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Grenzen der Selbstoptimierung.
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit
Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.
Mittagstief: Was gegen die Müdigkeit nach dem Essen hilft
Erfahre, was Tagesrhythmus und Essen mit der Müdigkeit am Mittag zu tun haben und was dir helfen kann.
Was tun gegen Müdigkeit im Winter?
Wie die Wintermüdigkeit entsteht und wie sie sich vertreiben lässt! Plus: Energie-Workouts im Video!
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlung.
Powernap im Alltag
Wirkung, Dauer & Tipps zum energiespendenden Nickerchen.
Ist Nacktschlafen gesund?
Vorteile und Nachteile rund ums Schlafen ohne Kleidung – inklusive Praxistipps.
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
Besser schlafen bei Hitze: Tipps für heiße Sommernächte
Warum zu warme Temperaturen den Schlaf stören und was dagegen hilft.
Zähne und Schlaf
Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.
