![Schlafphasen: Junge Frau, die im Bett schläft und ihr Kissen umarmt](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13366%2Fdata%2Fd58e445c494bebf0b61df0e6a105ea56%2Flandscape_ratio16x9%2F1920%2Fgesunder-schlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
![Schlafstörungen Schwangerschaft: Eine Schwangere liegt im Pyjama auf ihrem Bett](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18194%2Fdata%2Fb246f848f4444b55e19d58c0b0cebff5%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fschlafstoerungen-schwangerschaft-abb.jpg&w=1920&q=75)
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
![Auswirkungen Vollmond: Dunkler Himmel mit Wolken und Vollmond.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18790%2Fdata%2F73b53b89306215d100fea38c88417d25%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fvollmond-abb.jpg&w=1920&q=75)
Vollmond
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
![Einschlafhilfe Aumio App: Ein kleines Kind liegt auf dem Boden und lauscht einer Geschichte.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F65214%2Fdata%2Ffeb7e504031ecf8ca5a60a5420749d3a%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Faumio-header-abb.jpg&w=1920&q=75)
Aumio App für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
![Mittagsschlaf: Vater mit einem kleinen Mädchen zu Hause, das auf dem Sofa schläft.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13512%2Fdata%2F2543bfc19e9922f16e2316ea806142a5%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmittagsschlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Ist Mittagsschlaf gesund?
Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.
![Schlafposition: Frau schläft eingekuschelt in ihrem Bett in der Rückenlage.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13386%2Fdata%2F0aefdbd0d0e2500f723817a27ccf5572%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fschlafpositionen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Schlafpositionen
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
![Schlafstörungen: Müder Mann mit Sonnenbrille stützt den Kopf auf die Hand.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F20896%2Fdata%2Feb0d771feda5d2449564bc40a0e3341d%2Fschlafstoerungen-abb-.jpg&w=1920&q=75)
Schlafstörungen
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
![Einschlaftipps Kinder: Mutter kuschelt mit ihrem Baby im Bett](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F45826%2Fdata%2F644a48d6685127bd1a85a47c3d3db763%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fabb-einschlaftipps.jpg&w=1920&q=75)
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
![Schlafphasen: Junge Frau, die im Bett schläft und ihr Kissen umarmt](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13366%2Fdata%2Fd58e445c494bebf0b61df0e6a105ea56%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fgesunder-schlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
![Meditation gegen Schlafstörungen: Frau schläft entspannt in ihrem Bett.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13412%2Fdata%2F47bcfda8950fcab1d02bc0d32a079e84%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fmeditation-gegen-schlafstoerungen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
![Zähneknirschen: Frau liegt schlafend auf dem Rücken im Bett.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13390%2Fdata%2F73815658c7726e044d43ae74afe09f7b%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fzaehneknirschen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Zähneknirschen
Wie kommt es zum nächtlichen Knirschen und was hilft dagegen?
![Babyschlaf: Vater schläft mit seinem Baby im Arm](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19380%2Fdata%2Fa9b44c4b57031c4ec90a2ca5ead11d7f%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fbabyschlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
![Erholsamer Schlaf: Frau sitzt am Abend auf dem Bett und liest.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13406%2Fdata%2Ff7c0035c5765a0c7348d6318fcaae968%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ferholsamer-schlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
![Albträume: Eine Frau liegt mit aufgerissenen Augen im Bett und zieht sich die Bettdecke über den Kopf.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F18208%2Fdata%2F0f8f4be0041bce2c670b295d4de25408%2Falbtraeume-abb.jpg&w=1920&q=75)
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
![Schlaf im Winter: Eine junge Frau liegt schlafend in ihrem Bett.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19728%2Fdata%2F6dafd858469c2bd8a348d2a1577ac68e%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fschlaf-im-winter-abb.jpg&w=1920&q=75)
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
![Symbolbild für Zähneknirschen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F17676%2Fdata%2F9a844bfdd335bc66a26dd9c8b7ecce9b%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fzaehneknirschen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Zähneknirschen
Tipps von DAK-Zahnärztin Dr. Roschan Farhumand.
![Symbolbild Zähne und Schlaf](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14090%2Fdata%2F357388810a0f876f78bb8622a9dc0dab%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fzaehne-und-schlaf.jpg&w=1920&q=75)
Zähne und Schlaf
Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.