Schwangerschaftsdiabetes
Bei fünf von 100 Schwangeren tritt ein Schwangerschaftsdiabetes auf. Bestimmte Faktoren wie Übergewicht erhöhen das Risiko. Wie du einem Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen kannst und was du tun kannst, wenn du betroffen bist, erfährst du hier.
Symptome: Wie zeigt sich Schwangerschaftsdiabetes?
Vorsorgeuntersuchungen für Schwangere
Dieser kann durch entsprechende Untersuchungen feststellen, ob sich die Menge des Fruchtwassers verändert hat. Hat sie stark zugenommen und ist das Ungeborene dazu noch ungewöhnlich schnell gewachsen, deutet dies auf einen Schwangerschaftsdiabetes hin. Gleichzeitig sind die Organe des Ungeborenen zu diesem Zeitpunkt meist nicht altersgemäß entwickelt.
Um einen Schwangerschaftsdiabetes frühzeitig zu erkennen, wird im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen für Schwangere ein spezielles Diabetes-Screening durchgeführt. Dies geschieht in der Regel ab der 24. Schwangerschaftswoche, bei Risikopatientinnen auch früher.
Ursachen: Wie entsteht Schwangerschaftsdiabetes?
Bei fünf von 100 Schwangeren tritt ein Schwangerschaftsdiabetes auf. Nicht bei jeder Betroffenen können die Ursachen restlos geklärt werden. Aber: Bestimmte Faktoren erhöhen das Risiko für einen Schwangerschaftsdiabetes.
- Übergewicht: Wiegen Frauen bereits vor der Schwangerschaft zu viel, können die Körperzellen eine Insulinresistenz, also eine Diabetes-Vorstufe, entwickeln.
- Alter: Statistisch gesehen haben Schwangere über 30 ein erhöhtes Diabetes-Risiko.
- Wiederholte Fehlgeburten steigern das Risiko für die Entstehung eines Schwangerschaftsdiabetes ebenfalls.
- Erbliche Veranlagung: Frauen, die bei ihrer eigenen Geburt über 4.500 Gramm gewogen haben, sind besonders oft von Übergewicht bedroht und dadurch Risikopatientinnen für Diabetes.
Treffen eine oder mehrere Faktoren zu, solltest du so früh wie möglich mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen darüber sprechen. Sie oder er wird entscheiden, ob das Diabetes-Screening bei dir früher durchgeführt wird oder ob andere Vorsorgemaßnahmen nötig sind.
Therapie: Was tun bei Schwangerschaftsdiabetes?
Hat der Arzt die gesicherte Diagnose gestellt, wird er mit Ihnen das weitere Vorgehen besprechen. In 85 Prozent der Fälle reichen eine Umstellung der Ernährung und regelmäßige Bewegung aus, um die Blutzuckerwerte wieder zu normalisieren. Erst wenn diese Maßnahmen nicht helfen, müssen Schwangere sich ein sogenanntes kurzwirksames Insulin vor den Mahlzeiten unter die Haut spritzen, um einen zu hohen Blutzuckerspiegel zu verhindern. Selten ist ein lang wirksames Insulin nötig, das morgens nach dem Aufstehen zugeführt wird.
Wie kann ich einem Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen?
- Zu Vollkorn- statt zu Weißmehlprodukten greifen.
- So oft wie möglich frisch kochen – Fertiggerichte enthalten neben viel Fett und Zusatzstoffen vor allem auch jede Menge Zucker.
- Täglich drei Portionen Gemüse knabbern – sowohl roh als auch gekocht oder gedünstet.
- Auf Wasser und ungesüßten Kräutertee setzen – Limonaden und Fruchtsäfte treiben den Blutzuckerspiegel in die Höhe.
- Süßigkeiten, Kuchen und Kekse so oft es geht durch Obst und Gemüse ersetzen.
- Am besten auf rotes Fleisch verzichten – Geflügel ist eine gesunde und fettarme Alternative.
- In Bewegung bleiben – auch in der Schwangerschaft am besten 30 Minuten am Tag.
Tipps – was ist noch wichtig?
- Den Gynäkologen am besten gleich am Anfang der Schwangerschaft über Diabetes in der Familie informieren.
- Mit frischen Zutaten selbst kochen – Fertiggerichte sind meist kalorienreich, enthalten ungesunde Zusatzstoffe und zu viel Salz.
- Gute Fette bevorzugen: Oliven-, Raps- oder Leinöl sind gesünder als Butter und Margarine.
- Wer plant, schwanger zu werden, sollte am besten schon vorher durch Ernährungsumstellung und Bewegung sein Idealgewicht erreichen.
