![Sport und Regeneration: Junge Frau lehnt sich entspannt gegen das Sofa](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F47146%2Fdata%2F0d94de92dcaea4dd8c620131668de625%2Flandscape_ratio16x9%2F1920%2Fabb-sport-regeneration.jpg&w=1920&q=75)
Regeneration
Regeneration ist essenziell. Sie trägt neben regelmäßigem Training und einer ausgewogenen Ernährung dazu bei, den Körper fit und gesund zu halten.
![Tipps gegen Muskelkater: Frau in Soortkleidung dehnt ihren Arm](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14046%2Fdata%2F75f844de44e77c05f3b356d67b1ca7b6%2Fmuskelkater-abb.jpg&w=1920&q=75)
Tipps gegen Muskelkater
Warum schmerzen Muskeln? Und was lässt sich dagegen tun?
![Trainingspause: Frau streckt sich in einem Sessel](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14228%2Fdata%2F7be6e40e7fa560fb62a50b0588a99c14%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Ftrainingspause-abb.jpg&w=1920&q=75)
Topfit nach der Trainingspause
Kurze Trainingspausen sind gut für die Regeneration.
![Muskeln im Schlaf: Junge Frau liegt in ihrem Bett und schläft.](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F19396%2Fdata%2F2c928d4f42c0548a4e2c7669b2c05a75%2Fmuskeln-im-schlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
![Richtig dehnen: Athletin dehnt ihr Bein im Sitzen](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F13756%2Fdata%2F87ffc51013c4a7b17b6274733b8221b8%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fdehnen-abb.jpg&w=1920&q=75)
Wie wichtig ist Dehnen?
Sportwissenschaftlerin Dr. Christiane Wilke gibt im Interview Antworten.
![Hübscher Surfer entspannt sich am Strand](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14184%2Fdata%2F575cafe3d4b3be8ff7b5b4443036b77e%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fschlaf-abb.jpg&w=1920&q=75)
Schlaf: Warum er für Sportler so wichtig ist
Wie Schlaf hilft, fit und gesund zu bleiben. Plus: Tipps für einen erholsamen Schlaf.
![Regeneration: Junge Frau schläft in Hängematte](/_next/image?url=%2Fapi%2Fimage-forward%2Fcaas%2Fv1%2Fmedia%2F14076%2Fdata%2F5ca156e25585d851cda9ce34d96fad9a%2Flandscape_ratio4x3%2F1024%2Fregeneration-abb.jpg&w=1920&q=75)
Regeneration
Wie erholt sich der Körper nach dem Training? Und was ist Superkompensation?