Fremdverliebt – Schwärmerei oder was Ernstes?

Fremdverliebt, Schwärmerei oder Liebe – das ist der Unterschied

Bist du fremdverliebt, hast du einer anderen Person gegenüber romantische Gefühle, obwohl du bereits in einer festen Beziehung bist. Liebe gilt im Gegensatz dazu als langanhaltendes und vor allem tiefes Gefühl für eine Person, das auf Nähe, Zuneigung, körperlicher Anziehung und vor allem Vertrauen fußt. Eine Schwärmerei ist in den meisten Fällen ein kurzfristiges, oberflächliches Interesse an einer anderen Person. Es gibt Paare, die darüber berichten, dass eine Schwärmerei trotz anhaltender Liebe zum aktuellen Partner vollkommen normal ist.
Es kommt aber auch vor, dass aus einer Schwärmerei mehr entsteht. Nichts ist hier wirklich ausgeschlossen.

Verliebt trotz Beziehung – wie kann das sein? Drei Gründe

Du bist in einer festen Beziehung und hast dich fremdverliebt? Zuerst einmal, das ist keine Seltenheit. Wenn du trotz Beziehung Gefühle für eine andere Person entwickelst, stellst du dir wahrscheinlich die Frage, wie es dazu kommen konnte. Das lässt sich nicht genau sagen. Es könnte sich nur um eine kleine, vorübergehende Verliebtheit handeln. Vielleicht steckt aber auch mehr dahinter. Wir zeigen dir, was es mit deinen Gefühlen auf sich haben könnte.
Grund 1: Unzufriedenheit in der Beziehung
Das kann selbst die besten Beziehungen erwischen: Die Partner und Partnerinnen leben sich auseinander und werden immer unzufriedener. Es kann sein, dass man einfach nicht mehr zusammenpasst, dass sich die Wünsche des einen mit denen der anderen nicht mehr zusammenbringen lassen oder dass sich schlicht die Bedürfnisse geändert haben. Auch wenn beide Seiten an der Beziehung arbeiten, kann am Ende eine neue Liebe stehen.
Wenn du dich in eine andere Person verliebst, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass du unzufrieden oder gar gelangweilt in deiner Beziehung bist. Expertinnen und Experten gehen davon aus, dass man in solchen Fällen unbewusst damit beginnt, sich nach einer neuen Partnerschaft umzusehen.

Grund 2: Fehlende Bestätigung

Gerade in Langzeitbeziehungen kann es passieren, dass der Alltag die Romantik verdrängt – selbst wenn man sich noch so bemüht. Sind sich die Partnerinnen und Partner darüber bewusst, lässt sich gut dagegen steuern. Trotzdem kann es in einer Beziehung Phasen geben, in denen der Alltag wenig Raum für Bestätigungen (Lob) bietet. Dann kann das Gefühl aufkommen, dass das Gegenüber einen nicht mehr wahrnimmt und würdigt. Wenn dann eine andere Person auf der Bildfläche erscheint, die einem Aufmerksamkeit und Bestätigung schenkt, kann das eine Schwärmerei oder auch Fremdverliebtheit auslösen.

Grund 3: Angst vor emotionaler Nähe

Wer unter Bindungsängsten leidet, sucht über eine Fremdverliebtheit womöglich einen Ausweg aus seiner eigentlich glücklichen Beziehung. Betroffene versuchen, die eigenen Gefühle zu schützen, indem sie andere emotional nur zu einem gewissen Grad an sich heranlassen. Fremdverliebtheit kann für dich ein Signal sein, dass du einen Ausweg aus einer Beziehung suchst, in der du dich eingeengt fühlst. Anzeichen für Bindungsängste können auch Emotionslosigkeit oder auch Unentschlossenheit sein.

Grundlos verliebt

Wir haben dir drei Gründe gezeigt, die zu einer Fremdverliebtheit führen können. Natürlich kann es zu einer Schwärmerei auch völlig grundlos kommen. Der Mensch kann seine Gefühle selten kontrollieren, vor allem dann, wenn es um Zuneigung und Liebe geht. Wir verlieben uns, ob wir das wollen oder nicht. Das passiert dann vollkommen unabhängig davon, ob du in einer Beziehung bist oder nicht.
Eines ist noch wichtig. Kennst du den Spruch, „das Gras muss auf einer anderen Wiese nicht zwingend grüner sein“? Das bedeutet, auch in einer neuen Beziehung können alte Muster und Probleme auftauchen.

Ich bin fremdverliebt – was kann ich tun?

Du liebst deinen Partner oder deine Partnerin, und hast trotzdem Gefühle für eine weitere Person? Jetzt ist es wichtig, nicht nur die oben genannten Gründe dafür zu kennen, sondern dass du für dich auch herausfindest, wie du damit umgehen willst. Wir raten dir, nimm dir auf jeden Fall genug Zeit, um dich ruhig und möglichst gelassen mit deinen neuen Gefühlen auseinanderzusetzen. Wir haben eine kleine Liste mit Tipps zusammengestellt, die dir vielleicht helfen können:

• Rede mit vertrauten Personen über deine Gefühle. Sie kennen dich und können dir Ratschläge erteilen.
• Liste alle Personen auf, für die du Gefühle hast. Vergleich, wie du dich in ihrer Gegenwart fühlst.
• Finde heraus, ob die Situation eine vorübergehende Schwärmerei ist, oder ob du für die neue Liebe die alte verlassen würdest.
• Überlege, ob du mit deiner Partnerin oder deinem Partner über das alles reden kannst und willst. Offene Worte können helfen. Vielleicht geht es deinem Gegenüber ähnlich wie dir.
• Sind deine Gefühle für den neuen Menschen stärker als für den aktuellen, kann eine Trennung ein Weg sein, glücklich zu werden. Überstürze aber nichts.

Fremdverliebt – Gefühle unterdrücken oder gehen sie wieder weg?

Wir raten dir, den Gefühlen wie oben beschrieben auf den Grund zu gehen. Gehen sie dabei einfach wieder weg, hast du deine Entscheidung. Bleiben sie, kannst du dich immer noch entscheiden, wie du dich verhalten willst.

Warum verlieben sich Männer fremd?

Laut der Datingplattform Parship geben 25 Prozent der deutschen Männer an, ihre Partnerin schon einmal betrogen zu haben. Bei den Frauen waren es 13 Prozent. Was hat das mit Fremdverlieben zu tun?
US-amerikanische Forscher und Forscherinnen haben in einer Studie die acht häufigsten Gründe herausgefunden, warum Menschen fremdgehen:

1. Wut
2. Selbstwert
3. Mangelnde Liebe
4. Unklare Beziehungsverhältnisse
5. Wunsch nach Abwechslung
6. Ablehnung
7. Sexuelles Verlangen
8. Gelegenheit

Ein sehr häufiges Fremdgehmotiv ist laut den Forschungsergebnissen unterdrückte Wut. Dabei spielt vor allem der Gedanke „Wie du mir, so ich dir“ eine Rolle. Wer vom Partner oder von der Partnerin betrogen wurde, hält es vielleicht für eine gute Idee, Gleiches mit Gleichem zu vergelten.
Auch mangelnde Wertschätzung, Bestätigung und Liebe in der Partnerschaft können dazu führen, dass Menschen versuchen, ihr Selbstwertgefühl in den Armen eines anderen oder einer anderen zu stärken.
Genau wie Fremdverliebtheit kann Fremdgehen durch zu viel Alltag, Langeweile und Eintönigkeit ausgelöst werden. Ähnlich sieht es mit einer zu großen emotionalen Distanz in der Partnerschaft aus. Sie schafft den Nährboden sowohl für Fremdverliebtheit als auch Fremdgehen. Schnell kommen Gedanken wie „Mein Partner ist wie ein Eisblock, ich suche mir etwas anderes“ auf.
Und die Studie zeigt noch etwas anderes – entspricht das Sexleben in der Partnerschaft nicht den eigenen Vorstellungen, steigt die Wahrscheinlichkeit fürs Fremdgehen. Ein letzter Punkt: Gelegenheit macht nicht nur Diebe und Diebinnen, sondern auch Fremdgeher und Fremdgeherinnen. Dabei spielen laut der Studie vor allem Alkohol und Stress eine Rolle.
Du siehst, Fremdgehen ist zwar bei weitem nicht das Gleiche, wie sich fremd zu verlieben. Aber bei den Motiven gibt es durchaus Parallelen.

Symptome – woran erkenne ich, dass mein Gegenüber fremdverliebt ist?

Das ist keine leichte Aufgabe, außer dein Partner oder deine Partnerin versteckt diese Gefühle nicht vor dir. Wir listen einige Dinge auf, die dich stutzig machen können, aber nicht müssen. Keines davon ist ein sicheres Indiz dafür, dass dein Gegenüber fremdverliebt ist. Bist du dir unsicher, führt letztlich nichts an einem klärenden Gespräch vorbei. Bis dahin achte auf folgende Punkte:

• Dein Partner / deine Partnerin erzählt dir jedes Detail über eine neue Bekanntschaft
• Die neue Bekanntschaft schafft es als Thema in jede Unterhaltung
• Dein Gegenüber verbringt übermäßig viel Zeit mit der neuen Bekanntschaft
• Dein Partner / deine Partnerin nimmt die neue Bekanntschaft vor dir in Schutz
• Die neue Bekanntschaft beeinflusst die Stimmung deiner Partnerin / deines Partners
• Deine Partnerin / dein Partner putzt sich besonders heraus, wenn die neue Bekanntschaft kommt

Wie gesagt, nichts davon ist ein sicheres Anzeichen, dass sich dein Partner oder deine Partnerin fremdverliebt hat.

Offene Beziehung und Polyamorie – was ist der Unterschied?

Eine offene Beziehung bedeutet, dass du und deine Partnerin oder dein Partner auch ohne einander auf Dates mit anderen Leuten geht. Bei einer offenen Beziehung ist nichts fix und niemand kann fremdgehen, da der Sex mit anderen Teil der Vereinbarung ist.
Bei einer Paarbeziehung sind zwei Menschen zusammen. Bei einer polyamoren Beziehung hingegen ist die Zahl über zwei nicht begrenzt. Das heißt, du kannst zwei, drei, vier oder noch mehr Menschen romantisch lieben, ohne dass es die anderen stört. Das gilt natürlich auch umgekehrt. Wer polyamor lebt, hat Zweifel daran, dass ein einziger Partner oder eine einzige Partnerin die eigenen Bedürfnisse auf Dauer befriedigen kann.
In der Regel sind diese beiden Beziehungsformen etwas für „Fortgeschrittene“. Einige probieren sie aus und bleiben dabei, andere entscheiden sich aber auch wieder für eine Paarbeziehung zu zweit. Welche Beziehungsform für dich die passende ist, kannst nur du selbst herausfinden.

Fazit:

Bist du fremdverliebt, kann es dafür verschiedene Gründe geben. Der „Schönste“ ist, dass du dich einfach verliebt hast. Aber auch Unzufriedenheit oder die Angst vor emotionaler Nähe in deiner aktuellen Beziehung können Faktoren sein. Wir raten dir, dir über deine Gefühle klar zu werden, erst dann kannst du einschätzen, ob das Ganze „nur“ eine Schwärmerei ist oder doch mehr dahintersteckt.

Hast du weitere Fragen, Themenwünsche oder etwas anderes auf dem Herzen? Dann schreib uns: doktorsex@dak.de! Wir freuen uns, von dir zu hören.