Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
Aumio App: Einschlaf- und Entspannungshilfe für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
Vollmond
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlung.
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
Was tun gegen Müdigkeit im Winter?
Wie die Wintermüdigkeit entsteht und wie sie sich vertreiben lässt! Plus: Energie-Workouts im Video!
Ist Mittagsschlaf gesund?
Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.
Co-Sleeping mit Kind: Das solltest du wissen
Co-Sleeping ist absolut natürlich – das sind die Vor- und Nachteile
Ständig müde
Woran es liegen und was helfen kann.
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Zähneknirschen
Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Schlafapnoe: Therapie ohne Maske
Es gibt Alternativen zur sogenannten CPAP-Therapie. Wir stellen sie vor.
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
Was hilft gegen Schnarchen?
Woran es liegt und was man dagegen tun kann.
Schlafhygiene
So lässt sich der Schlaf nachhaltig verbessern.
Powernap im Alltag
Wirkung, Dauer & Tipps zum energiespendenden Nickerchen.
Schlafparalyse
Symptome, Ursachen und Behandlung
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Was hinter Schlafproblemen stecken kann
Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit
Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.
Schlaftracker
Was sie können, wie genau sie sind und für wen sie sich eignen.
Zähne und Schlaf
Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.
Gut schlafen trotz Hitze
Tipps für heiße Sommernächte.
Besser schlafen durch Sex
Wie intime Momente den Schlaf fördern können
Gut schlafen mit natürlichen Raumdüften
Mit diesen Raumdüften besser schlafen
