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Schlafphasen: Junge Frau, die im Bett schläft und ihr Kissen umarmt

Alles für den gesunden Schlaf

Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.

Auswirkungen Vollmond: Dunkler Himmel mit Wolken und Vollmond.

Vollmond

Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?

Schlafposition: Frau schläft eingekuschelt in ihrem Bett in der Rückenlage.

Schlafpositionen

Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.

Schlafstörungen Schwangerschaft: Eine Schwangere liegt im Pyjama auf ihrem Bett

Schlafstörungen in der Schwangerschaft

Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.

Mittagsschlaf: Vater mit einem kleinen Mädchen zu Hause, das auf dem Sofa schläft.

Ist Mittagsschlaf gesund?

Powernap oder lieber durchpowern? Wir verraten, was Körper und Seele guttut.

Einschlafhilfe Aumio App: Ein kleines Kind liegt auf dem Boden und lauscht einer Geschichte.

Aumio App für Kinder

Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.

Symbolbild Schlafstörungen: Junge Frau liegt wach im Bett

Schlafstörungen

Schlafstörungen können belasten und krank machen. So finden Sie zur Ruhe.

Schlafphasen: Junge Frau, die im Bett schläft und ihr Kissen umarmt

Schlafphasen

So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.

Meditation gegen Schlafstörungen: Frau schläft entspannt in ihrem Bett.

Besser einschlafen

So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.

Babyschlaf: Vater schläft mit seinem Baby im Arm

Babyschlaf

Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.

Ein Mann schläft mit weit geöffnetem Mund im Bett und scheint zu schnarchen.

Was hilft gegen Schnarchen?

Woran es liegt und was dagegen kann.

Symbolbild für Zähneknirschen

Zähneknirschen

Tipps von DAK-Zahnärztin Dr. Roschan Farhumand.

Albträume: Eine Frau liegt mit aufgerissenen Augen im Bett und zieht sich die Bettdecke über den Kopf.

Was gegen Albträume hilft

Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.

Einschlaftipps Kinder: Mutter kuschelt mit ihrem Baby im Bett

Einschlaftipps für Kinder

Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!

Symbolbild Zeitumstellung: Frau fasst sich erschöpft in den Nacken

Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit

Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.

Eine Frau liegt starr im Bett und guckt traurig.

Schlafparalyse

Symptome, Ursachen und Behandlung

Zähneknirschen: Frau liegt schlafend auf dem Rücken im Bett.

Zähneknirschen

Wie kommt es zum nächtlichen Knirschen und was hilft dagegen?

Erholsamer Schlaf: Frau sitzt am Abend auf dem Bett und liest.

Erholsamer Schlaf

Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.

Junge Frau liegt auf dem Sofa und gönnt sich einen Powernap.

Powernap im Alltag

Wirkung, Dauer & Tipps zum energiespendenden Nickerchen. 

Symbolbild Zähne und Schlaf

Zähne und Schlaf

Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.

Schlaf im Winter: Eine junge Frau liegt schlafend in ihrem Bett.

Besser schlafen im Winter

Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.

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