Alles für den gesunden Schlaf
Erholsamer Schlaf ist wichtig. Laut RKI schlafen die Deutschen durchschnittlich sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht. Doch was, wenn die nächtliche Ruhe zum Problem wird, man sich schlaflos auf den Laken wälzt, sich die Gedanken nicht beruhigen und darunter sogar die Zähne leiden? Hier findest du jede Menge Tipps, Tricks und Anleitungen für einen gesunden Schlaf. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.
Welche Schlafposition ist die beste für gesunden Schlaf?
Seite, Rücken, Bauch: Wie schläft es sich am besten? Wir geben Tipps.
Aumio App: Einschlaf- und Entspannungshilfe für Kinder
Entspannen, einschlafen, durchschlafen: Mit über 400 Audio-Inhalten hilft Aumio dabei.
Was tun bei Schlafproblemen? Ursachen, Lösung und Tipps
Warum sie entstehen und was man selbst dagegen tun kann.
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Informationen zu Symptomen, Ursachen und Behandlung.
Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?
Welche Richtwerte gelten und was guten Schlaf ausmacht.
Wie sinnvoll ist Melatonin bei Schlafproblemen?
Wissenswertes zu Wirkung und Risiken von Melatonin-Präparaten
Was tun bei Schlafapnoe? Therapie ohne Maske
Es gibt Alternativen zur sogenannten CPAP-Therapie. Wir stellen sie vor.
Was hilft gegen Schnarchen?
Woran es liegt und was man dagegen tun kann.
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum es zu Schlaflosigkeit kommt und was helfen kann.
Ständig müde: Was tun?
Woran es liegen und was helfen kann.
Ist Nacktschlafen gesund?
Vorteile und Nachteile rund ums Schlafen ohne Kleidung – inklusive Praxistipps.
Was tun gegen Müdigkeit im Winter?
Wie die Wintermüdigkeit entsteht und wie sie sich vertreiben lässt! Plus: Energie-Workouts im Video!
Co-Sleeping mit Kind: Das solltest du wissen
Co-Sleeping ist absolut natürlich – das sind die Vor- und Nachteile
Jetlag überwinden
Ursachen und Tipps gegen die Müdigkeit.
Zähneknirschen
Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Schlafparalyse
Symptome, Ursachen und Behandlung
Powernap im Alltag
Wirkung, Dauer & Tipps zum energiespendenden Nickerchen.
Was gegen Albträume hilft
Albträume belasten Körper und Seele. DAK-Psychologin Franziska Kath weiß Rat.
Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit
Welche Beschwerden bei vielen Menschen auftreten und was dagegen hilft.
Tiefschlaf verbessern
Tipps für die Schlafhygiene, um den Tiefschlaf zu verbessern.
Das verrät die Morgenlatte über deinen Körper
Warum sie entsteht und was sie über deine Gesundheit verrät.
Schlafphasen
So verläuft unser Schlaf und das passiert in unserem Körper.
Zucken beim Einschlafen: Was steckt dahinter?
Warum du beim Einschlafen manchmal zuckst und was du dagegen tun kannst.
Babyschlaf
Der Schlafzyklus in den ersten Lebensmonaten.
Besser einschlafen
So sorgen Entspannungsmethoden wie Meditation für eine gute Nacht.
Ist Mittagsschlaf gesund?
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Nachtschweiß: Ursachen und was dagegen hilft
Nachtschweiß hat meist harmlose Ursachen. Welche das sind und Tipps für die Schlafenszeit!
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
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Schlafmangel: Folgen & Tipps
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Wie man Schlaf, Arbeit und Freizeit optimal auf deinen Chronotypen abstimmt.
Schlaf nachholen: Geht das wirklich?
Wie ein Schlafdefizit wirkt und ob ein Ausgleich gelingen kann.
Einschlaftipps für Kinder
Kinderarzt Dr. Torsten Spranger über Rituale, Mittagsschlaf und mehr!
Schlaftracker
Was sie können, wie genau sie sind und für wen sie sich eignen.
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Darum ist ein guter Schlaf auch wichtig für die Zähne.
Besser schlafen im Winter
Wir geben Tipps für den erholsamen Schlaf in der dunklen Jahreszeit.
Gut schlafen mit natürlichen Raumdüften
Mit diesen Raumdüften besser schlafen
Augenringe
Woher sie kommen und was gegen dunkle Ringe unter den Augen hilft.
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Wie intime Momente den Schlaf fördern können.
Besser schlafen bei Hitze: Tipps für heiße Sommernächte
Warum zu warme Temperaturen den Schlaf stören und was dagegen hilft.
Mittagstief: Was gegen die Müdigkeit nach dem Essen hilft
Erfahre, was Tagesrhythmus und Essen mit der Müdigkeit am Mittag zu tun haben und was dir helfen kann.
Vollmond und die Auswirkungen auf den Körper
Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf? Und den Zyklus von Frauen?
Erholsamer Schlaf
Was tun, wenn es mit dem Nachtschlaf nicht klappt? Wir geben Tipps.
Schlafhygiene
So lässt sich der Schlaf nachhaltig verbessern.
Biohacking: Was wirklich sinnvoll ist
Dr. Tobias Weigl spricht über Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Grenzen der Selbstoptimierung.
